Πως βλέπεις το κορμάκι σου; Και τι νιώθεις γι’ αυτό;
Η έννοια της εικόνα σώματος πρωτοσυζητήθηκε το 1935(!) από τον Γερμανό συγγραφέα Schilder, ο οποίος μίλησε αμιγώς για την εικόνα που σχηματίζουμε στο μυαλό μας για το σώμα μας.
Αργότερα, ήρθε να προστεθεί όμως και μία σημαντική παράμετρος: το τι συναισθήματα μας δημιουργεί η εικόνα αυτή (Slade, 1988).
Συνολικά, αφορά το πως αντιλαμβανόμαστε το μέγεθος μας αλλά και τι συμπεριφορές και συναισθήματα μας δημιουργεί η αντίληψη αυτή.
Και γιατί το συζητάμε; Γιατί η αντίληψη αυτή είναι υποκειμενική, κλονίζει τη σχέση μας με τον εαυτό μας αλλά και τη διατροφική μας συμπεριφορά. Εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν την εικόνα σώματος είναι
- τα κοινωνικά στερεότυπα και η δυτική κουλτούρα της δίαιτας
- η προβολή του αδύνατου/ γυμνασμένου σώματος ως ιδανικού για όλους
- μη ρεαλιστικά πρότυπα ομορφιάς από διάσημα πρόσωπα και τη βιομηχανία μόδας και καλλυντικών
- αρνητικά σχόλια από φίλους και οικογένεια
- bulling ή πειράγματα στα παιδικά και εφηβικά χρόνια
Μία υγιής σχέση με την εικόνα του σώματος μας προέρχεται περισσότερο από το πως νιώθουμε για εμάς, ως ολότητες, παρά από σχόλια που διαμορφώνει η εξωτερική πραγματικότητα. Αρνητικά συναισθήματα για την εικόνα μας, πολλές φορές δημιουργούν δυσφορία, ντροπή και απογοήτευση.
Επειδή η υγεία και η εμφάνιση είναι δύο διαφορετικά πράγματα και είμαστε πολλά περισσότερα από την εικόνα μας, χρειαζόμαστε ανθρώπους υποστηρικτικούς που μας βοηθούν να δούμε πίσω από αυτή. Μαζί θα μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας μέσα και έξω με αγάπη και σεβασμό, πετυχαίνοντας ένα υγιές σωματικό βάρος, αλλά πολύ περισσότερο, αγάπη για το σώμα μας.
Slade, P. D. (1994). What is body image? Behaviour Research and Therapy, 32(5), 497–502. https://doi.org/10.1016/0005-7967(94)90136-8
Abdoli, M., Scotto Rosato, M., Desousa, A., & Cotrufo, P. (2024). Cultural Differences in Body Image: A Systematic Review. Social Sciences, 13(6), 305. https://doi.org/10.3390/socsci13060305
Vandenbosch, L., Fardouly, J., Tiggemann, M. (2022). Social media and body image: Recent trends and future directions, Current Opinion in Psychology, 45, ISSN 2352-250X. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2021.12.002.