3 + 1 δροσερά ροφήματα

Λεμονάδα με αγγούρι 

1.5-2 μικρά αγγουράκια

Φρέσκος χυμός από ένα λεμόνι

1/2 κουταλιά της σούπας μελί (επιλέξτε κάποιο ελαφρύ μέλι χωρίς έντονο άρωμα)

1/2 κουταλιά της σούπας φρέσκο δυόσμο

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender ώσπου να λιώσουν τα αγγουράκια και να ομογενοποιηθούν. Δοκιμάζουμε και αν θελουμε συμπληρώνουμε μέλι. Σερβίρουμε σε ποτήρι με παγάκια και συμπληρώνουμε με σόδα.  

Για ροζ χρώμα προσθέτουμε 2-3 φράουλες στο blender.

Smoothie με βατόμουρα 

1 φλιτζάνι παγωμένα βατόμουρα 

½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 

Σε ένα φλιτζάνι βάζουμε 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι και συμπληρώνουμε με φυτικό γάλα.

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender ώστε να ομογενοποιηθούν.

Πασπαλίζουμε με σπόρους τσία.

Υγιεινό ρόφημα μόκα

1 δόση espresso

1/2 μεγάλη μπανάνα (ιδανικά παγωμένη)

1 φλιτζάνι ρόφημα σόγιας με κακάο

Χτυπάμε όλα τα υλικά στο blender ώσπου να λιώσει καλά η μπανάνα. Σερβίρουμε με 2-3 παγάκια.

Αρωματικό νερό 

Μπορούμε να αρωματίσουμε το νερό με φρέσκα μυρωδικά (δυόσμο, μέντα, βασιλικό) αλλά και φρούτα ή λαχανικά όπως οι φράουλες και αγγούρια. Όσο περισσότερο μένει το νερό τόσο πιο πολλά αρώματα θα πάρει.